اليوغا للصحة

اليوغا وأثرها الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية

تعتبر ممارسة اليوغا من الطرق الفعالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية معًا. تساعد اليوغا في تقليل التوتر والقلق، وتعزز من التركيز والهدوء الذهني من خلال تقنيات التنفس العميق والتأمل. كما تعمل على تقوية العضلات وزيادة المرونة وتحسين التوازن، مما يقلل من مخاطر الإصابات ويزيد من الطاقة اليومية. توصي منظمة الصحة العالمية بدمج تمارين اليوغا في الروتين الصحي الأسبوعي، خصوصًا للأشخاص الذين…