فيتامين د
-
صحة و جمال
لو بتنسى جرعة فيتامين د كل يوم لطفلك الرضيع.. اعرفى أحسن طريقة لإعطائه له
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يجب أن يحصل عليها كل طفل فور ولادته منذ اليوم الأول. ويوصي الطبيب بعدد من نقاط فيتامين د يومياً للأطفال حديثي الولادة حسب العمر، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس للاستفادة القصوى من فيتامين د من مصدره الأساسي وهي الشمس. تنسى بعض الأمهات إعطاء طفلها جرعة يومية من فيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشياء يجب أن تضعها في اعتبارك قبل تناول مكملات فيتامين د
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أحد أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحة جيدة. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد العناصر الأساسية لبناء عظام قوية. إلى جانب الكالسيوم، يساعد فيتامين د على حمايتك من هشاشة العظام. ومع ذلك، ليس الجميع يحتاج إليها. وإلى جانب تناول مكملات فيتامين د، نتعرف في هذا التقرير على الأمور التي يجب أخذها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الوقت المناسب لتناول مكملات فيتامين د
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر أشعة الشمس المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين د، وهو ضروري لوظيفة الجهاز المناعي وصحة العظام، ولكن قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية، خاصة أصحاب البشرة الداكنة، أو الذين هم أقل تعرضًا لأشعة الشمس، أو الذين يعانون من مشاكل طبية معينة. . وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول فيتامين د في الصباح قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 علامات تحذرك من إصابة الطفل بالكساح.. اعرفها واحميه
كتبت: زيزي عبد الغفار الكساح هو حالة تصيب الأطفال في المقام الأول، وتتميز بضعف أو لين العظام. وينتج عن نقص أحد العناصر الغذائية الضرورية لنمو عظام قوية وصحية، مثل فيتامين د أو الكالسيوم أو الفوسفات. وقد يسبب هذا النقص تشوهات في الهيكل العظمي، ومشاكل في النمو، وضعف العضلات. هناك 5 علامات قد تشير إلى إصابة طفلك بالكساح، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال وطرق حمايتهم
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د مهم لصحة العظام والعضلات لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الطعام، وهو أمر مهم جداً لعظام صحية وقوية، وهذا ما يجعله عنصراً مهماً لصحة الأطفال. بحسب موقع Timesofindia. وسنتعرف على أعراض نقصه عند الأطفال، حيث أشار التقرير إلى أن بعض الأطعمة، مثل الأسماك، تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين د، ومن الصعب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فعالية فيتامين د في علاج COVID-19
يمكن أن يكون تناول فيتامين د بجرعات تزيد بمقدار 2-3 مرات عن الجرعات الوقائية فعالاً في منع وعلاج COVID-19 ، ولكن من الأفضل تجنب الجرعات العالية جدًا – فقد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. “الجرعات العالية من فيتامين د ليست مفيدة دائمًا. لكن زيادة جرعة فيتامين د 2-3 مرات أعلى من الجرعة الوقائية واستهلاكها المستمر يساهمان في استقرار الجسم وتقليل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأطعمة التي تعوض نقص فيتامين “د” في الشتاء
قال خبير التغذية ميخائيل جينزبورغ في مقابلة مع صحيفة نارودني نوفوستي إن زيت السمك وكبد سمك القد والماكريل ستساعد في سد نقص فيتامين د في الشتاء. وفقًا للخبير ، فإن فيتامين (د) يبطئ من الشيخوخة ، ويساهم في الأداء السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية ويحمي جهاز المناعة. أوضح ميخائيل جينزبورغ : أن “فيتامين د هو هرمون متعدد العوامل…
أكمل القراءة »