تقليل
-
منوعات
الاستهلاك المنتظم للزبادي العادي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري
كتبت/ زيزي عبد الغفار وفقا للأطباء، فإن الاستهلاك المنتظم لـ الزبادي العادي قد يساعد المرضى على تقليل خطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين. من المعروف منذ فترة طويلة أن الزبادي يحد من خطر الإصابة بمرض السكري، ومع ذلك، قدمت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في مارس أول ادعاء صحي مؤهل على الإطلاق بأن تناول الزبادي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري…
أكمل القراءة » -
منوعات
ما هو تجميد البويضات.. وطرق تقليل المخاطر المرتبطة بتحفيز المبيض؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار تجميد البويضات، المعروف أيضًا باسم حفظ البويضات بالتبريد، هو عملية إنتاج بويضات متعددة عن طريق تحفيز مبيض المرأة بالهرمونات، وبمساعدة الحد الأدنى من الإجراءات تحت التخدير، يتم بعد ذلك استخراج هذه البويضات من المبيضين. وبمجرد استرجاع البويضات، يتم تجميدها بعناية وتخزينها في درجات حرارة تحت الصفر، وعندما تكون المرأة جاهزة لاستخدام البويضات، يتم إذابتها وتخصيبها بالحيوانات…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف يمكن للألياف تقليل خطر الإصابة بالسكري؟.. دراسة تجيب
كتبت/ زيزي عبد الغفار تناول المزيد من الألياف الغذائية قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 عن طريق تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة والمواد المنتجة أثناء عملية التمثيل الغذائي، وفقا لبحث جديد في البالغين من أصل اسباني. وقال الدكتور تشنغ وانغ، مؤلف مشارك في الدراسة وأستاذ مساعد باحث في قسم علم الأوبئة والصحة السكانية في كلية ألبرت أينشتاين:…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد قمر الدين في رمضان.. تقليل الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء والحماية من بثور الشباب
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول فوائد عصير قمر الدين على مائدة رمضان، حيث يعتبر من المشروبات المفيدة، التي توجد بها نسبة من الفيتامينات المفيدة للجسم. فوائد عصير قمر الدين على مائدة رمضان وكشف موقع fruits smart، عن فوائد عصير قمر الدين على مائدة رمضان،، حيث يعمل على تعزيز المناعة وتقويتها للحماية من الفيروسات التي…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح للوقاية من سرطان القولون.. تقليل تناول اللحوم الحمراء أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار أحد أنواع السرطان الذي يبدأ في القولون أو المستقيم يسمى سرطان القولون. يتولى القولون والمستقيم في الجهاز الهضمي مسؤولية هضم الطعام والتخلص من الفضلات. يتطور سرطان القولون عادة من نمو غير طبيعي يسمى السلائل، والتي قد تكون حميدة في البداية ولكنها يمكن أن تصبح سرطانية مع مرور الوقت. يمكن أن تنمو هذه الأورام الحميدة على طول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
التهاب مفاصل اليد.. أعراض يجب الانتباه لها وطرق تقليل الألم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي من أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (من)يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم. التهاب المفاصل هو حالة تؤثر عادة على المفاصل. هناك العديد من المفاصل في يديك أيضًا، مما يجعلها موقعًا شائعًا لتطور التهاب المفاصل. التهاب المفصل الروماتويدي وفقا للموقع…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل يساعد النشاط البدني تقليل ألم الناجين من السرطان؟.. نتائج جديدة تكشف
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعاني الناجون من مرض السرطان في كثير من الأحيان من الألم المزمن، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن النشاط البدني قد يساعد في تقليل شدة الآلم، وقد ثبت أن التمارين الرياضية تقلل من مجموعة متنوعة من الآلام، فمن غير الواضح كيف تؤثر التمارين الرياضية على الألم المرتبط بالسرطان. النشاط البدني وتقليل ألم الناجين من السرطان وتظهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية تقليل ضغط الدم بدون حبوب ..؟
قال دكتور العلوم الطبية ، رومان جورينكوف ، في مقابلة مع راديو سبوتنيك ، إنه يمكنك تقليل ضغط الدم بدون حبوب باستخدام نظام غذائي أقل سعرات حرارية. وقال الأخصائي إن فقدان الوزن نتيجة قلة تناول الطعام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وفقدان كل خمسة كيلوغرامات من الوزن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بمقدار عشرة ملليمترات من الزئبق.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيفية تقليل ارتفاع ضغط الدم ؟
أشارت دراسة أجراها علماء صينيون. الي أن شرب الشاي الأخضر يساعد في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم الشاي الأخضر غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة ارتفاع ضغط الدم. يحتوي المشروب أيضًا على مادة الكاتيكين التي تفتح قنوات بروتينية في أغشية خلايا العضلات الملساء التي تغطي جدران الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، تغادر أيونات البوتاسيوم موجبة الشحنة الخلية.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الحلبة تساعد في تقليل الكوليسترول
تساعد بذور الحلبة على تقليل الكوليسترول في الدم بشكل كبير.تنمو الحلبة ، التي ينتمي إلى عائلة البقوليات، في جنوب أوروبا، في غرب آسيا وفي شمال إفريقيا. درس العلماء قواعد بيانات مختلفة ووجدوا أن بذورها لها تأثير “ذو دلالة إحصائية” في تخفيض الكوليسترول بنسبة 15-33٪. تم تسجيل هذا التأثير في خمسة أوراق علمية. تقول أحدهم إن أوراق الحلبة تخفض مستويات الكوليسترول…
أكمل القراءة »