غذائى
-
صحة و جمال
5 نصائح لأفضل نظام غذائى صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يريد الجميع أن يتمتعوا بصحة جيدة، ولتحقيق ذلك يجب أن نركز على عاداتنا الغذائية وأسلوب حياتنا لتحقيق ذلك. وأكد التقرير المنشور على موقع hindustantimes أن جزءًا من حياتنا وجودتها تحددها الجينات، كما أن طريقة تناولنا للطعام أو النوم أو التدخين تؤثر عليها أيضًا. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكننا اتباعها لتحقيق الصحة الجيدة: -إعطاء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عنصر غذائى يخلصك من مشكلات الهضم والإخراج.. خليه فى وجباتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر مشاكل الجهاز الهضمي والإخراجي وعسر الهضم والإمساك والتناوب بينه وبين الإسهال من أشهر وأهم مشاكل الجهاز الهضمي والإخراجي، ويجب على الشخص الذي يعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي والإخراجي أن يغير نظامه الغذائي إلى نظام جيد حتى يتمكن من التخلص من جميع اضطرابات الجهاز الهضمي. وبحسب تقرير نشره موقع Eating Well الطبي المهتم بالصحة العامة…
أكمل القراءة » -
تقارير
الأونروا: 500 ألف طفل دون سن الخامسة فى حاجة لدعم غذائى منقذ للحياة فى غزة
القاهرة: «رأي الأمة» أكدت مديرة الإعلام في وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “أونروا” في قطاع غزة إيناس حمدان، أن الأوضاع في قطاع غزة تتجه نحو الأسوأ في ظل محدودية المساعدات الإغاثية والإمدادات نتيجة استمرار إغلاق المعابر، مشيرة إلى أن نحو 500 ألف طفل دون سن الخامسة بحاجة ماسة إلى دعم غذائي منقذ للحياة. وقال حمدان -خلال مداخلة على قناة “القاهرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار ويُعتقد أن فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في المساء تتوافق مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام. لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة، نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبة
كتبت: زيزي عبد الغفار ورغم أن تناول البروتين بشكل منتظم يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، إلا أن الإفراط في تناول هذا العنصر الغذائي قد يكون خطيراً للغاية على المدى الطويل، بدءاً من الإمساك وحتى السرطان، فالإفراط في تناول البروتين قد يكون له العديد من المخاطر الصحية التي سنتعرف عليها في السطور التالية، وفقاً لموقع “تايمز ناو”. البروتين هو…
أكمل القراءة » -
تقارير
الصحة العالمية: 755 ألف سودانى يواجهون مستويات انعدام أمن غذائى كارثية
القاهرة: «رأي الأمة» وقالت منظمة الصحة العالمية إن أكثر من 25 مليون سوداني – أي أكثر من نصف سكان البلاد – يواجهون مستويات حادة من انعدام الأمن الغذائي، وفقًا لأحدث تحليل للتصنيف المتكامل للأمن الغذائي لانعدام الأمن الغذائي الحاد أجري بين أواخر أبريل وأوائل يونيو 2024. ويواجه نحو 755 ألف شخص مستويات كارثية من انعدام الأمن الغذائي، في حين يعاني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر السمنة على الخصوبة؟ أفضل نظام غذائى وأطعمة تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار ما تأكله لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، بل قد يسبب مشاكل في الخصوبة أيضا، بحسب التقرير المنشور على موقع هندوستانتيمس، الذي أشار إلى أن تناول الطعام الجيد ضروري للحفاظ على وزن صحي، وهو أمر مهم لتجنب مشاكل السمنة والخصوبة حيث يمكن أن تؤدي السمنة إلى خلل هرموني يمكن أن يؤثر على الجهاز التناسلي، ومن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائى لطفلك.. لصحته النفسية والبدنية
كتبت: زيزي عبد الغفار يتحكم الغذاء إلى حد كبير في كل ما يهم الطفل، ليس فقط نمو جسمه، بل أيضاً نمو عقله وتطوير مهاراته ومهاراته المعرفية والحسية بشكل عام. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع الأطفال المعني بصحة وتغذية الأطفال والمراهقين. وتابع التقرير أن هناك العديد من الأطعمة التي تفيد دماغ الطفل ووظائفه، كما تعزز مهاراته وعمله، وغيرها…
أكمل القراءة » -
تقارير
أفضل نظام غذائى لصحة طفلك النفسية والبدنية
القاهرة: «رأي الأمة» يتحكم الغذاء بنسبة كبيرة في جسم الطفل من حيث تطور العقل وتنمية مهاراته ومهاراته المعرفية والحسية بشكل عام. وهذا ما تؤكده أحدث التقارير الطبية، أنه كلما احتوى الطعام على تغذية كاملة، كلما ساعد ذلك على تقوية دماغ الطفل ووظائفه الدماغية. نظام غذائي صحي ومتوازن خالي من الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والمواد الحافظة والمنكهات والروائح، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة القلب فى الصيف
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخولنا فصل الصيف، تتكيف أجسامنا بشكل طبيعي مع التغير الموسمي. ومع ذلك، فإن هذا التحول في درجات الحرارة يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية الموسمية ويمكن أن يضر بجهاز المناعة لدينا. العادات الغذائية والنشاط البدني هي المفتاح للحفاظ على نظام مناعة قوي. . إن تبني نمط حياة صحي يعد جسمك للتعامل مع هذا…
أكمل القراءة »