صحى
-
صحة و جمال
5 نصائح لأفضل نظام غذائى صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يريد الجميع أن يتمتعوا بصحة جيدة، ولتحقيق ذلك يجب أن نركز على عاداتنا الغذائية وأسلوب حياتنا لتحقيق ذلك. وأكد التقرير المنشور على موقع hindustantimes أن جزءًا من حياتنا وجودتها تحددها الجينات، كما أن طريقة تناولنا للطعام أو النوم أو التدخين تؤثر عليها أيضًا. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكننا اتباعها لتحقيق الصحة الجيدة: -إعطاء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك عامل تقويم بأسنانه كيف تعتنى بها بشكل صحى.. استشارى يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر العناية بتقويم الأسنان جزءًا حيويًا من الحفاظ على صحة الفم والابتسامة الجميلة. يلعب تقويم الأسنان دورًا مهمًا في تحسين توازن الأسنان وتصحيح التشوهات التي تؤثر على الكلام والمضغ وحتى المظهر العام. سواء كان هدف تقويم الأسنان هو تحسين المظهر الجمالي أو تصحيح المشاكل الصحية، فإن الالتزام بالعناية اليومية أمر ضروري لتحقيق أفضل النتائج. أوضح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى يصبح المشى غير صحى؟.. احتياطات لتجنب المخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار يتفق أغلب الناس على أن المشي من أسهل أنواع التمارين الرياضية بالإضافة إلى فوائده الصحية، خاصة أنه يمكننا ممارسته في أي مكان ولا يحتاج إلى أي معدات خاصة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لذلك فهو غير مكلف على الإطلاق، ولكن المشي قد يسبب بعض المشاكل، خاصة إذا تم ممارسته كثيراً فقد يسبب إجهاداً جسدياً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كترها مش صحى.. مشكلات صحية فى انتظارك لو أكلت الكثير من بذور الشيا
كتبت: زيزي عبد الغفار اكتسبت بذور الشيا مؤخرًا شعبية هائلة بين العديد من الأفراد المهتمين بالصحة بسبب قيمتها الغذائية الغنية. فهي مليئة بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والمعادن الأساسية، وغالبًا ما يُنظر إليها على أنها “طعام خارق”. ومع ذلك، على الرغم من الفوائد التي يمكن أن تقدمها بذور الشيا، فإن الإفراط في تناولها أمر خطير. وفقًا لموقع onlymyhealth،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
زهقانة من الدايت.. استشارى هتقولك إزاى تعملى كريب شاورما الفراخ بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يشعر الكثير من الأشخاص بالملل من الوجبات التقليدية التي يتم تناولها أثناء اتباع نظام غذائي صحي، ولكن يمكنك تناول طعام لذيذ وصحي في نفس الوقت، ومن بين الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء اتباع نظام غذائي والاستمتاع بطعمها اللذيذ هي كريب شاورما الدجاج، في هذا التقرير نتعرف على طريقة عمل كريب شاورما الدجاج الصحية. قالت الدكتورة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من التكنولوجيا وعلمه إزاى يستخدمها بشكل صحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت التكنولوجيا جزءًا من حياتنا اليومية، ومن الشائع أن يتعرض الأطفال الصغار للشاشات بشكل متكرر، ورغم أن التكنولوجيا يمكن أن تكون أداة للتعلم أو اكتساب المهارات، إلا أنه يجب على الأطفال أن يتعلموا كيفية استخدام التكنولوجيا بطريقة صحية دون التأثير على صحتهم ونفسيتهم، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية، وفقًا لموقع “mytick”. حماية طفلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 طرق للحفاظ على صحة قلبك.. منها الحفاظ على وزن صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تجعلك بعض العوامل، مثل العوامل الوراثية، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن أفضل طريقة لتجنب مشاكل القلب هي الحفاظ على صحة قلبك. وفقًا لمجلة Health، من المهم تناول نظام غذائي صحي للقلب، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم التدخين، والبقاء نشطًا بدنيًا. يعتبر نمط الحياة مهمًا جدًا لصحة قلبك: حوالي 80% من أمراض…
أكمل القراءة » -
محافظات
تعرف على 3 محطات مياه شرب وصرف صحى ومعالجة فى كفر الشيخ.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» تحرص الدولة على توفير مياه الشرب للمواطنين، وإنشاء العديد من محطات مياه الشرب والصرف الصحي، ومحطات المعالجة، ومن بين محطات الصرف الصحي ومياه الشرب 3 محطات تخدم 3 مراكز بمحافظة كفر الشيخ، نتعرف عليها في 23 معلومة. محطة معالجة مياه الصرف الصحي فوه 1- تخدم محطة معالجة مياه الصرف الصحي في فوه 81.301 نسمة، بطاقة فعلية تبلغ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة لا تكثر من تناولها لنمط حياة صحى.. منها المكرونة والخبز
كتبت: زيزي عبد الغفار يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة السريعة غير الصحية في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، وأثارت منظمة الصحة العالمية مخاوف بشأن تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أو التقليل منها من أجل نمط حياة صحي، بحسب موقع “تايمز ناو”. وفي هذا التقرير نستعرض قائمة ببعض الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنبها من أجل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات طعام يومية تسبب عسر الهضم .. إزاى تاكل بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يسمح الكثير من الأشخاص لأنفسهم بممارسة عادات غير صحية، تؤثر في نهاية المطاف سلباً على صحتهم العامة، وصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، كما جاء في تقرير منشور على موقع livewelldorset، والذي أشار إلى أن هناك العديد من العادات غير الصحية التي تصبح سبباً لعسر الهضم، واضطرابات امتصاص الطعام، والشعور بثقل في المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة »