تمارين تحمل الأثقال

  • صحة و جمال5 نصائح للرجال فوق الـ60 عاما لمنع فقدان العظام

    5 نصائح للرجال فوق الـ60 عاما لمنع فقدان العظام

    يعد فقدان العظام علامة طبيعية جدًا للشيخوخة، وتعتبر فترة الستينيات مرحلة محفوفة بالمخاطر بشكل خاص في الحياة. وبعد عمر معين، ستبدأ حتما كثافة العظام لدى الرجال بالانخفاض، لذا ينصحون باتخاذ الطرق الوقائية للحفاظ على قوة العظام لأطول فترة ممكنة، بحسب موقع “thehealthsite”. “. ابدأ تدريبات القوة يساعد تدريب الأثقال على استعادة قوة العضلات وقوة العظام. الرجال الذين تزيد أعمارهم عن…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
Open chat
1
Scan the code
مرحبا 👋
أهلاً! كيف يمكننا مساعدتك؟