الغذائى
-
صحة و جمال
خرافات شائعة لا تصدقها عن النظام الغذائى المضاد للالتهابات
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ، وهو نظام غذائي شائع يساعد في إصلاح الأنسجة ، ومع ذلك ، فإن المفتاح هو ضمان اختفاء الالتهاب في الوقت المناسب ، ولكن لا يمكن لأي طعام أو نظام غذائي أن يمحو الالتهاب بطريقة سحرية ، كل ذلك عن نمط حياة مستدام. الأسطورة 1: نظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى يوضح عادات يومية غير متوقعة تدمر هضمك وتضر بتمثيلك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار أنت تضعف التمثيل الغذائي الخاص بك وهضمك بنفسك ، وما تأكله ، وهذا ما أكده الدكتور محمد المانيسي ، مستشار النظام الداخلي والهضم ، قصر القصر ، موضحًا أن عادات الأكل البشرية وكذلك عادات الحركية ، سبب رئيسي لتعزيز الصحة الهضمية والتمثيل الغذائي أم لا. وأضاف: “كلما كانت عاداتك في الأكل والعادات الحركية غير صحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على روتين النظام الغذائى لأسطورة كرة القدم ديفيد بيكهام
كتبت: زيزي عبد الغفار كيف تمكن أسطورة كرة القدم ، التي تقاعدت منذ أكثر من عقد من الزمان ، من الحفاظ على لياقته البدنية المذهلة؟ أحد التفسيرات هو نهج فريد لممارسة الرياضة بالإضافة إلى النظام الغذائي المسمى “تناول الوجبات الخفيفة اللياقة”. وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ، يقوم بيكهام بممارسة الرياضة طوال اليوم كجزء من روتينه الطبيعي. ومن الأمثلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نظامك الغذائى على صحة العين.. احرص على هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار بالتأكيد ، ما نتعامل معه له تأثير كبير على صحتنا بشكل عام ، بما في ذلك صحة العين ، وهو جزء من الجسم الذي يستفيد أيضًا من نظام غذائي صحي ومتوازن حتى يعمل بشكل مثالي ويحمي من الأمراض المحتملة ، وهناك حالات التي تحدث للعين المتعلقة بعدم وجود التغذية ، والتي يفسرها تقرير “أوقات الهند”.…
أكمل القراءة » -
مصر
اليابان ومركز إيكاردا يتعاونان لتعزيز الأمن الغذائى فى عدد من محافظات مصر
القاهرة: «رأي الأمة» تبادلت السفارة اليابانية في مصر والمركز الدولي للبحوث الزراعية في المناطق الجافة (ICARDA) رسائل في القاهرة لإطلاق المشروع الجديد “مشروع تحسين الأمن الغذائي في مصر” ، وفقًا لبيان صادر عن السفارة اليابانية في القاهرة. يستهدف المشروع ، الذي يتوفر من خلال منحة تمويل بقيمة 750،000 دولار من اليابان ، حاكم QENA و MINYA و KAFR EL -SHEIKH…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحتك النفسية تبدأ من طبقك.. كيف يرتبط نظامك الغذائى بحالتك المزاجية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد خبراء الصحة العقلية أن علم النفس الغذائي لديه الكثير من القدرة على إعادة تشكيل الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها الطعام على صحتك العقلية ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية التي تدعم صحة الأمعاء الخاص بك ، وفقًا لـ “Times الآن “موقع الويب. ما هي العلاقة بين نظامك الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
شباب على طول.. دراسة على أشخاص بلغوا 100 عام توضح سر نظامهم الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار أجرى الخبراء دراسة عن بعض الأشخاص الذين عاشوا حتى سن 100 – واكتشفوا تغييرًا طفيفًا في النظام الغذائي الذي يمكن أن يساعدنا جميعًا على أن نكون مثلهم ، وفقًا للصحيفة البريطانية “Daily Mail”. قالت الصحيفة إن البكتيريا في الأمعاء البشرية ، التي يطلق عليها أحد الخبراء البارزين “الفرسان الأربعة -الأمل” ، يمكن أن تساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أهمية شرب الماء فى النظام الغذائى الغنى بالبروتين
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم الحفاظ على رطوبة جسمك للحفاظ على لياقتك ، وعلى الرغم من أن جسم الإنسان يتكون من 70 ٪ من الماء ، من المهم أن تأكل كمية كافية من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك ، حيث تلعب السوائل في الجسم أ الدور الرئيسي في وظائف مثل الهضم والامتصاص والدورة الدموية وإنتاج اللعاب ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النظام الغذائى لمرضى قصور الغدة الدرقية.. أطعمة يجب تناولها وتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار نفث الغدة الدرقية أو الغدة الدرقية غير النشطة هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية هرمونات الغدة الدرقية ، ويمكن للرجال والنساء تطوير قصور الغدة الدرقية ، ومع ذلك ، فهي أكثر شيوعًا في النساء. وفقًا لموقع NDTV ، تساعد هرمونات الغدة الدرقية في إدارة العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك النمو ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فوائد صحية لإضافة الذرة إلى نظامك الغذائى اليومى
كتبت: زيزي عبد الغفار الذرة هي وجبة خفيفة لذيذة يمكن استخدامها بعدة طرق في النظام الغذائي اليومي ، فهي ليست لذيذة فحسب ، بل إنها أيضًا صحية للغاية ويمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العامة ، والذرة مليئة بالألياف الغذائية ، التي تلعب دورًا حاسمًا عند تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، ومنع الإمساك ، والحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي…
أكمل القراءة »