صحة و جمال

خمسة مشروبات تخلصك من دهون البطن

وفقًا للمقال الذي نشرته البوابة الأمريكية Eat This، Not That. هناك مشروبات تساعد في التخلص من الدهون الحشوية .

في المقابل ، ترفع المشروبات السكرية من مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، كما أوضحت أخصائية التغذية سوزان بويرمان ، مديرة تعليم التغذية العالمي والتدريب في Herbalife Nutrition.

وفقا للمتخصص المشروبات المساعدة في مكافحة الدهون الحشوية. لا تحتوي على سعرات حرارية – مما يسمح لك بتقليل استهلاكها الإجمالي. وهذا بدوره سيؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل الدهون.

صنفتها باورمان على أنها: شاي أخضر وأسود غير محلى ، قهوة ، وصودا دايت.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة ، والمواد الفعالة بيولوجيا من أصل نباتي.

 

التخلص من دهون البطن

 

قالت اختصاصية التغذية راشيل ديكمان: “يساهم هذان المكونان الأساسيان في عملية مكثفة لأكسدة الدهون ، وبالتالي حرقها”. وحثت على عدم محاولة شرب أكبر قدر ممكن من الشاي الأخضر – وهذا لا يضمن اختفاء الدهون “بطريقة سحرية”.

الشاي الأسود غير المحلى غني بمركبات الفلافونويد الطبيعية ، والمواد التي تساعد على تقليل الدهون الحشوية.

تثبط القهوة الشهية بسبب محتواها من الكافيين ، كما تحفز الجسم على إطلاق الحرارة ، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.

مشروب إزالة دهون البطن الخامس الذي توصي به باورمان هو مشروب بروتين مصل اللبن.

وأوضحت خبيرة التغذية: “إذا كنت تشرب مشروبات بروتين مصل اللبن ، فيمكن أن يساعدك ذلك في تقليل الدهون الحشوية ، لأنه يتركك تشعر بالشبع لفترة طويلة ولن تكون لديك الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات”. تسمح لك اهتزازات البروتين بعدم فقدان كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى