فوائد الكاكا، تخفض الوزن وتقوي المناعة وتحمي من السرطان

فوائد الكاكا، الكاكا من الفاكهة الشهيرة التى تظهر خلال مواسم محددة خلال العام، ولها عشاق كثيرون ينتظرونها لمذاقها المميز.

وفوائد الكاكا، عدَّة فهي منجم من العناصر الغذائية المهمة، التى يحتاجها الجسم وتساعد في علاج العديد من الأمراض وينصح بها الخبراء.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الكاكا لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة لتقوية جهاز المناعة وصحة الجسم بشكل عام، فهي تعد بمنزلة كبسولة مناعة ضد نزلات البرد، حيث توفر كل مائة جرام 70 سعرًا حراريًّا، كما أنها مصدر جيد جدا لفيتامين “أ” و”سي” والمنجنيز، وتحتوي على الماء بنسبة 80%، وقليلة جدًّا بالدهون، وتعتبر مصدرًا غنيًّا للألياف الغذائية، وألياف البكتين أيضًا.

وأضافت “منى”، كما تحتوى الكاكا على الكربوهيدرات والسكريات والفركتوز والجلوكوز، ومضادات الأكسدة، وكذلك مضادات للسرطانات مثل حمض البيتولينيك، ومركبات الفياتو الغذائية التي ترفع المناعة، وألفا كاروتين، والبيتا كاروتين، والليوتين والزيانثين الهامين لصحة العين، واللايكوبين، والكريبتوزانثين، كما أنها غنية بمجموعة من التانينات المركزة.

وتابعت، أن من فوائد الكاكا على الصحة:

ونصح الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، بضرورة تناول الكاكا فى موسمها وتقديمها للصغار والكبار لقيمتها الغذائية العالية التى تضمن حمايتهم من جميع الأمراض.

وأوضح “السيد”، أن هناك 10 فوائد لفاكهة الكاكا تدفعنا لتناولها يوميا فى موسمها، ومن فوائد الكاكا:-

.

المصدر: فيتو