صحة و جمال

علامات تظهر على جسمك تشير لنقص البروتين.. منها جفاف الجلد والخمول

علامات تظهر على جسمك تشير لنقص البروتين.. منها جفاف الجلد والخمول   

كتبت: زيزي عبد الغفار    

  • في سعينا المستمر لتقديم المعرفة والتحليل العميق، تقدم لك رأي الأمة موضوعًا مثيرًا بعنوان علامات تظهر على جسمك تشير لنقص البروتين.. منها جفاف الجلد والخمول . هذا الموضوع له أهمية كبيرة ويحمل العديد من الجوانب المثيرة والمعلومات القيمة. سنقدم لك في هذا المقال تحليلًا شاملاً ومعلومات تساعدك في فهم عميق لهذا الموضوع وتزويدك بالأدوات والمعرفة التي تحتاجها للاستفادة منه بشكل أفضل. دعونا نبدأ!

يعتبر البروتين عنصراً مهماً لبناء الكتلة العضلية في الجسم وزيادة مستوى التركيز. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في مجموعة متنوعة من المهام الفسيولوجية في الجسم. ومع ذلك، قد لا يكون الكثير من الناس على علم بأعراض نقص البروتين.

بحسب الموقع ” com.onlymyhealth“، يعد التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وفيما يلي العلامات التحذيرية المبكرة التي تشير إلى أنك قد تعاني من نقص البروتين.

ضعف العضلات والتعب

إحدى الوظائف الأساسية للبروتين هي دعم صحة العضلات. إذا وجدت نفسك تعاني من ضعف غير مبرر في العضلات، أو التعب، أو الشعور العام بالخمول، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يفتقر إلى إمدادات كافية من البروتين..

ترقق الشعر وتساقطه

البروتينات ضرورية لنمو الشعر وحمايته. عدم تناول ما يكفي من البروتين قد يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه. إذا لاحظت تغيرًا ملحوظًا في ملمس وحجم شعرك، فمن المفيد التفكير فيما إذا كان تناولك للبروتين كافيًا أم لا..

أظافر هشة

يمكن أن يظهر نقص البروتين على شكل أظافر هشة وسهلة الكسر. تتطلب الأظافر الصحية توازنًا بين العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين، للحفاظ على قوتها وسلامتها.

وذمة أو تورم

تساعد البروتينات على تنظيم توازن السوائل في الجسم. إذا كنت تعاني من تورم غير مبرر، خاصة في اليدين أو القدمين أو الكاحلين، فقد يشير ذلك إلى خلل في مستويات البروتين. تحدث الوذمة عندما يكون هناك تراكم للسوائل في الأنسجة..

الالتهابات المتكررة

البروتينات ضرورية لنظام المناعة القوي. إذا وجدت نفسك تمرض بشكل متكرر أو تستغرق وقتًا أطول للتعافي من العدوى، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يفتقر إلى البروتينات.

صعوبة في التركيز

تلعب البروتينات دورًا في تركيب الناقلات العصبية، والتي تعتبر ضرورية للوظيفة الإدراكية. قد يؤدي نقص البروتين إلى صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والتعب العقلي. إذا لاحظت انخفاضًا في قدراتك المعرفية، ففكر في تقييم كمية البروتين التي تتناولها..

التغيرات في صحة الجلد

تساهم البروتينات في الحفاظ على مرونة الجلد وإصلاحه. يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى جفاف الجلد وتقشره، وقد يساهم أيضًا في تطور الأمراض الجلدية. إذا لاحظت تغيرات كبيرة في صحة بشرتك، فمن المفيد التحقق من كمية البروتين التي تتناولها..

تأخر التئام الجروح

البروتينات ضرورية لإصلاح وتجديد الأنسجة، بما في ذلك تلك المشاركة في التئام الجروح. إذا لاحظت أن جروحك تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون ذلك مؤشرًا على عدم كفاية مستويات البروتين..

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: youm7

 

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Open chat
1
Scan the code
مرحبا 👋
أهلاً! كيف يمكننا مساعدتك؟