صحة و جمال

الإجهاد والتغذية السيئة.. أهم أسباب الإمساك المزمن عند الأطفال

الإجهاد والتغذية السيئة.. أهم أسباب الإمساك المزمن عند الأطفال   

كتبت: زيزي عبد الغفار    

  • في سعينا المستمر لتقديم المعرفة والتحليل العميق، تقدم لك رأي الأمة موضوعًا مثيرًا بعنوان الإجهاد والتغذية السيئة.. أهم أسباب الإمساك المزمن عند الأطفال . هذا الموضوع له أهمية كبيرة ويحمل العديد من الجوانب المثيرة والمعلومات القيمة. سنقدم لك في هذا المقال تحليلًا شاملاً ومعلومات تساعدك في فهم عميق لهذا الموضوع وتزويدك بالأدوات والمعرفة التي تحتاجها للاستفادة منه بشكل أفضل. دعونا نبدأ!

يعد الإمساك المزمن عند الأطفال مشكلة شائعة، وقد يرتبط الإمساك بأسباب مختلفة مثل: النظام الغذائي غير الصحي، والتوتر والتوتر، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب الإمساك المزمن عند الأطفال، بحسب تقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا”. “.

وبحسب التقرير، فإن النظام الغذائي غير الصحي، الذي يتميز بانخفاض تناول الألياف، وقلة تناول الماء، والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة، يساهم بشكل كبير في الإصابة بالإمساك المزمن لدى الأطفال.

وأوضح التقرير أن الأطعمة المصنعة تحتوي على إضافات صناعية وهي منخفضة في الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية، مع قلة استهلاك الأطعمة الصحية مما يؤدي إلى عدم انتظام عملية الهضم.

غالبًا ما تفتقر الأنظمة الغذائية للأطفال إلى الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول العصائر بدلاً من الماء يمكن أن يساهم في الجفاف، مما يزيد من تعقيد تماسك البراز والإمساك.

من ناحية أخرى، فإن التوتر والتوتر، الذي عادة ما يرتبط بالبالغين، يؤثر أيضًا على صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال، إذ قد يؤثر على حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى إبطاء حركة البراز عبر الأمعاء.

التغيرات الناجمة عن التوتر في عادات الأكل، مثل أنماط الوجبات غير المنتظمة، يمكن أن تعطل عملية الهضم، مما يساهم في الإمساك.

يمكن للعوامل النفسية والاجتماعية، بما في ذلك القلق أو الخوف المرتبط باستخدام الحمام، أو التوتر الناتج عن مشاكل في المدرسة، أن تخلق دورة من الإمساك الناجم عن التوتر.

علاج الإمساك المزمن

اتباع نظام غذائي غني بالألياف

التأكيد على اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. تعمل هذه الأطعمة كمسهلات طبيعية، مما يسهل حركة الأمعاء بشكل أكثر سلاسة.

الترطيب الكافي ومياه الشرب

يجب عليك شرب الماء بانتظام، والتقليل من العصائر المليئة بالسكر لمنع الإمساك

أوقات الوجبات العادية

إنشاء جداول وجبات منتظمة لتنظيم حركات الأمعاء. تساهم أنماط الأكل المنتظمة في روتين هضمي أكثر صحة.

تخفيف التوتر من خلال الدعم

يجب التقليل من الضغوطات التي يتعرض لها الطفل وعلاجها من خلال التواصل والدعم النفسي.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: youm7

 

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
Open chat
1
Scan the code
مرحبا 👋
أهلاً! كيف يمكننا مساعدتك؟