خد بالك.. السهر ليلاً يزيد من خطر الإصابة بالسكرى اعرف الأسباب

الأشخاص الذين يسهرون في وقت متأخر من الليل، ويكتسبون لقب “بومة الليل”، هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض معينة، حيث أنهم أكثر عرضة لتخطي وجبة الإفطار وتناول المزيد من الطعام في وقت لاحق من اليوم، كما أن لديهم احتمالية أكبر للإصابة تطوير دهون البطن، والتي قد تؤدي أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن “السهر طوال الليل” يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19%، بحسب ما نشره موقع “All-nighter”. موقع إلكتروني.com.hindustanttimes“.

5 أسباب تجعل الأشخاص الذين يسهرون طوال الليل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري

1. اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية

تتمتع أجسامنا بإيقاع يومي طبيعي ينظم العمليات الفسيولوجية المختلفة، بما في ذلك استقلاب الجلوكوز، لكن السهر طوال الليل يؤدي إلى أنماط نوم غير منتظمة، مما قد يعطل هذا الإيقاع ويؤثر سلبًا على التحكم في نسبة السكر في الدم..

2. نوعية نوم سيئة

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يقضون الليل من سوء نوعية النوم، مما يؤدي إلى الحرمان من النوم، مما يسبب مقاومة الأنسولين، وهي السمة المميزة لمرض السكري من النوع الثاني..

3. العادات الغذائية غير الصحية

يعد تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل عادة شائعة بين الأشخاص الذين يحبون السهر لوقت متأخر، وغالبًا ما تحتوي هذه الوجبات على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية. يمكن أن تساهم الخيارات الغذائية السيئة باستمرار في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري..

4. النشاط البدني المحدود

قد يواجه الأشخاص الذين يقضون الليل صعوبة في إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام بسبب جداولهم في وقت متأخر من الليل. الخمول البدني هو عامل خطر معروف لمرض السكري من النوع 2..

5. التوتر والصحة النفسية

يمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة والاضطراب الاجتماعي إلى زيادة مستويات التوتر والتأثير على الصحة العقلية. يرتبط التوتر المزمن ومشاكل الصحة العقلية بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري..