أطعمة ومشروبات تقلل الشهية وتساعد في فقدان الوزن
عند الرغبة في فقدان الوزن ، من المستحسن تضمين الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف في النظام الغذائي ، فهي تشبع الجسم وتقلل من إنتاج الهرمون المسئول عن تنمية الشهية.
وبحسب خبراء التغذية ، للحد من الشعور بالجوع ، يجدر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وحمض الكلوروجينيك ، مما يعزز فقدان الوزن.
يجدر تضمين الخيار الطازج وملفوف بكين والكرفس في النظام الغذائي. أثناء النظام الغذائي ، سوف يخفف أيضا حساء الخضار الشعور بالجوع المستمر.
يحتوي حساء الخضار على الكثير من الماء ، مما يخلق حجمًا بالمعدة ، كما تعمل الحرارة على تلطيف جدران المعدة. إن فقدان الوزن على مثل هذه الأطباق أمر سهل قدر الإمكان.
كما أوصي الخبراء بتناول قطعة من خبز القمح الكامل مع الحساء. هذا المزيج سيساعد على نسيان الشعور بالجوع لفترة طويلة .
كما يمكن تناول البيض في كثير من الأحيان ، حيث أنه سيوفر إحساسًا طويل الأمد بالشبع .
