ثلاثة مشروبات تدمر العظام
قال أخصائيو التغذية ، إن الاستهلاك المنتظم للحليب والمشروبات الغازية السكرية والقهوة يمكن أن يؤدي إلى تدمير العظام.
وأوضح المختصين أن الحليب يحتوي على مكونات حمضية تطرد الجسم من المواد المفيدة.
وحذر خبراء التغذية من أن “الحليب له قاعدة حمضية في تركيبته. فإذا لم يكن مدعومًا بمكونات قلوية ، أي الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، فسيتم غسل الكالسيوم من الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
كما أشار الاختصاصيين إلى أنه لا ينبغي إساءة استخدام القهوة ، لأنها تعطل امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى.
“من الأفضل شرب القهوة بعيدًا عن الوجبات حتى لا ينزعج امتصاص المعادن المفيدة من تركيبة الطعام المأخوذ”.
كما أن القهوة تجفف الجسم – وتترك المعادن مع الماء – لذلك ، بعد كوب من المشروب المعطر ، يجب أن تشرب دائمًا كوبًا من الماء.
المشروب الثالث الذي يشكل خطرا على العظام هو المشروبات الغازية السكرية. حمض الفوسفوريك الموجود فيها يرشح الكالسيوم من الأسنان ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان – وهو عامل إضافي في تدمير أنسجة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للصودا يمكن أن يؤثر على حالة كتلة العظام بشكل عام.
