صحة و جمال

أفضل المشروبات لفقدان الوزن

أدرجت أخصائية التغذية ليزا يونغ ، MD ، فوائد الكفير والشاي الأخضر ، كلا المشروبين يساعدان في التخلص من الوزن الزائد.

وفقًا للأخصائية ، يمكن للمواد الخاصة الموجودة في الشاي الأخضر أو شاي الماتشا تسريع عملية التمثيل الغذائي. عند شرب المشروبات الساخنة ، يبدأ الجسم في تكسير الأحماض الدهنية بشكل أسرع.

الشاي الأخضر مفيد لفقدان الوزن بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. أظهرت بعض الدراسات أن الكاتيكين يمكن أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي “.

يمكن لمشروبات الحليب المخمرة ، مثل الكفير ، أيضًا التخلص من مشاكل التمثيل الغذائي – فهي تقلل من مستوى الالتهاب في الجهاز الهضمي. تسمح لك العصيات اللبنية المفيدة بالتحكم في مستوى حساسية الأنسولين وتجنب الاضطرابات الأيضية. في الوقت نفسه ، أوصت الاختصاصية بعدم إضافة السكر إلى الكفير.

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى