صحة و جمال

كيفية تقليل ضغط الدم بأرخص الخضروات..؟

يمكن لاثنين من الخضروات الرخيصة والمتوفرة بكافة الأسواق أن يساعد في التغييرات المفاجئة في ضغط الدم.

قالت أخصائية التغذية سفيتلانا إيششينكو إن الثوم الطازج والبنجر المسلوق يحتويان على الكبريت والمغنيسيوم ، وهذه المواد توسع الأوعية الدموية.

توصي المتخصصة بإدراج الثوم في النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، فهو لا يخفض ضغط الدم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على السيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. كما أن الاستهلاك المنتظم للبنجر سوف يفيد أيضًا.

للثوم أيضًا تأثيرات مضادة للميكروبات. وأشارت الاختصاصية إلى أنه من الأفضل تناول البنجر المسلوق مع إضافة الزيت فهو يساعد على استقرار ضغط الدم.

كما أكدت أن استخدام زيت بذور الكتان والجوز والفول وأي نوع من الكرنب سيكون مفيدًا جدًا للجسم. توفر هذه المنتجات الطاقة اللازمة لفترة طويلة.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى