صحة و جمال
كيفية تقليل ضغط الدم بدون حبوب ..؟
قال دكتور العلوم الطبية ، رومان جورينكوف ، في مقابلة مع راديو سبوتنيك ، إنه يمكنك تقليل ضغط الدم بدون حبوب باستخدام نظام غذائي أقل سعرات حرارية.
وقال الأخصائي إن فقدان الوزن نتيجة قلة تناول الطعام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وفقدان كل خمسة كيلوغرامات من الوزن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بمقدار عشرة ملليمترات من الزئبق.
ووفقًا له ، فإن النشاط البدني المنتظم يساعد أيضًا في تقليل الضغط.
أوضح غورينكوف : “النشاط البدني ، ولكن ليس الإرهاق ، يساعد دائمًا في تقليل الضغط. في المتوسط ، يجب على الشخص في منتصف العمر أن يمشي ما لا يقل عن عشرة آلاف خطوة في اليوم ، أي ثمانية كيلومترات ونصف كيلومترات”.
