صحة و جمال

كيفية تقليل ضغط الدم بدون حبوب ..؟

قال دكتور العلوم الطبية ، رومان جورينكوف ، في مقابلة مع راديو سبوتنيك ، إنه يمكنك تقليل ضغط الدم بدون حبوب باستخدام نظام غذائي أقل سعرات حرارية.

وقال الأخصائي إن فقدان الوزن نتيجة قلة تناول الطعام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وفقدان كل خمسة كيلوغرامات من الوزن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بمقدار عشرة ملليمترات من الزئبق.

ووفقًا له ، فإن النشاط البدني المنتظم يساعد أيضًا في تقليل الضغط.

أوضح غورينكوف : “النشاط البدني ، ولكن ليس الإرهاق ، يساعد دائمًا في تقليل الضغط. في المتوسط ، يجب على الشخص في منتصف العمر أن يمشي ما لا يقل عن عشرة آلاف خطوة في اليوم ، أي ثمانية كيلومترات ونصف كيلومترات”.

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى