هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث.. ما تحتاجه المرأة من مكملات الكالسيوم

هشاشة العظام هي السبب الكامن وراء كسور العظام المؤلمة التي تصيب كبار السن والنساء بشكل خاص بعد انقطاع الطمث. وتحدث هشاشة العظام، بحسب موقع “Thehealthsite”، عندما يفقد جسمك الكثير من العظام أو لا ينتج ما يكفي منها. الشيخوخة، وانقطاع الطمث، والتاريخ العائلي لمرض هشاشة العظام هي بعض عوامل الخطر.

بالنسبة للنساء، تشمل عوامل الخطر الرئيسية العمر، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين، ووزن الجسم، ومشاكل النظام الغذائي مثل عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين د، والإفراط في تناول الكافيين، واستخدام بعض الأدوية.

فهم دور هرمون الاستروجين في حماية العظام

الاستروجين هو هرمون ضروري للحفاظ على صحة الهيكل العظمي. يرجع فقدان العظام الملحوظ الذي تعاني منه النساء بعد انقطاع الطمث في المقام الأول إلى انخفاض هرمون الاستروجين ويمثل ما لا يقل عن 75٪ أو أكثر من فقدان العظام خلال السنوات الخمس عشرة الأولى بعد انقطاع الطمث. ينخفض ​​تناول الكالسيوم الغذائي وفيتامين د خلال سنوات ما قبل انقطاع الطمث؛ يعد فقدان هرمون الاستروجين مشكلة أكثر أهمية تتعلق بفقدان العظام.

قياس كثافة المعادن في العظام

هشاشة العظام هي اضطراب العظام الأكثر شيوعًا الذي يجعل العظام عرضة للكسور، ويوصى بفحص DEXA، وهو المعيار الذهبي لتقييم كثافة العظام، عند سن 65 عامًا، إلى جانب اختبارات وظائف الكلى (RFT)، ومستويات فيتامين د، واختبارات وظائف الغدة الدرقية (TFTs). ) والدم الكامل (الهيموجرام).

مكملات الكالسيوم

تحتاج النساء بعد انقطاع الطمث إلى ما لا يقل عن 1200 ملغ من عنصر الكالسيوم يوميًا، ويجب توفير نصفها من خلال النظام الغذائي والباقي من خلال المكملات الغذائية. ومع ذلك، فإن المكملات المطلقة التي لا تقل عن 500 ملغ ضرورية للمرضى الذين يتلقون العلاج بالإستروجين.