نصائح رمضانية من وزارة الصحة للتحكم بالوزن وضبط نسبة الدهون فى الشهر الكريم

مع اقتراب شهر رمضان المقدس ، يتساءل الكثير عن معرفة نمط الحياة الصحي الذي يمر به على مدار الشهر ، بحيث تتمتع بحياة صحية ، وفي سياق هذا الموقع الرسمي لوزارة الصحة و نشر السكان نصائح رمضان لتحسين صحة في الشهر المقدس.
أوضحت الوزارة أن نمط الحياة الصحي في شهر رمضان هو جعل الصيام فرصة للتحكم في الوزن والسيطرة على مستوى الدهون في الدم ، وكذلك للسيطرة على الروح ومواصلة نمط الحياة الصحي بعد شهر رمضان.
أكدت على أهمية وجبة سوهور ، وتناول الأطعمة التي تعطي شعورًا بالشبع مثل حاجتك.
وللحصول على صحة أفضل في رمضان ، تناول الطعام (الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والأسماك والبقوليات والدهون الصحية والبيض ومنتجات الألبان) ، وتجنب هذه السلوكيات (الأطعمة المعلبة والمحفوظة والنوم ونسيان وجبة سوهور ، الملح والمخللات المتكررة والمشروبات الغازية والعصائر المصنعة والأطعمة الدهنية والحلويات المتكررة الأكل وإهمال مياه الشرب).
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.