صحة و جمال

لو عندك استعداد وراثى.. تغييرات ضرورية فى نمط حياتك للوقاية من السرطان

لو عندك استعداد وراثى.. تغييرات ضرورية فى نمط حياتك للوقاية من السرطان

كتبت: زيزي عبد الغفار    

في 4 فبراير من كل عام ، يحتفل العالم باليوم الدولي للسرطان ، ويهدف هذا الاحتفال إلى زيادة الوعي العالمي من مخاطر المرض ، من خلال الوقاية والكشف المبكر عن المرض وطرق العلاج ، وفي هذا السياق أكد الدكتور بول إسحاق ، مستشار الأورام في معهد ناصر ، أن السرطان يعني اتحاد الخلايا في منطقة معينة من الجسم وتسبب في وجود ورم ، والذي قد يكون حميداً أو خبيثًا ، والذي يحدد نوع التحليل المرضي لل ورم.

وأضاف مستشار الأورام أنه ليس من الضروري أن يعني وجود إصابة أو انتشار السرطان في عائلتك ، وستحصل على السرطان ، وهذا ليس صحيحًا ، لأن الجينات تلعب دورًا في هذا الأمر ، وهناك بعض العوامل التي تزيد من هذه المسألة.

وأشار إلى أن السرطان الوراثي يعني أن هذا الشخص يحمل تغييراً في الجين المعروف أنه يسبب السرطان ، مثل جينات BRCA1 و BRCA2 و MMR و PTEN و TP53 ، ويساعد تحليل علامات الأورام على تحديد فرص المرض.

قدم مستشار الأورام العديد من النصائح التي تساعد على تقليل فرص السرطان في حالة الاستعداد الوراثي لهذا ، بما في ذلك ..

استقال من التدخين

يعد التبغ أحد الأسباب الرئيسية للسرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، لذلك يجب القضاء على هذه العادة السيئة.

– القضاء على الوزن الزائد

السمنة هي واحدة من أسباب سرطان الثدي والرحم ، والسبب لتراكم الدهون في الجسم بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غير صحي ، لذلك يجب عليك الانتباه إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، ونظام غذائي متوازن في فقدان الوزن الفعال.

تناول نظام غذائي صحي

يمكنك تناول الفواكه والخضروات والبروتين خالية من الدهون بشكل دائم ، ويُنصح بتقليل الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء.

يمارس

تعد الرياضة واحدة من أهم الأشياء التي تسهم بشكل كبير في تقليل فرص السرطان ، لذلك يُنصح بالمشي يوميًا لمدة 30 دقيقة.

أكد مستشار الأورام على الحاجة إلى القيام الدائمة والدورية في النقوش الدورية ، والتي تساعد في اكتشاف السرطان المبكر والعلاج المبكر أيضًا ، بما في ذلك تحليلات صور الدم الكاملة والأورام والمشتتة التقليدية التي تسهم في اكتشاف أي غير طبيعي الكتل.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: youm7

 


اكتشاف المزيد من رأي الأمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من رأي الأمة

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading