صحة و جمال

استشارى يوضح عادات يومية غير متوقعة تدمر هضمك وتضر بتمثيلك الغذائى

استشارى يوضح عادات يومية غير متوقعة تدمر هضمك وتضر بتمثيلك الغذائى

كتبت: زيزي عبد الغفار    

أنت تضعف التمثيل الغذائي الخاص بك وهضمك بنفسك ، وما تأكله ، وهذا ما أكده الدكتور محمد المانيسي ، مستشار النظام الداخلي والهضم ، قصر القصر ، موضحًا أن عادات الأكل البشرية وكذلك عادات الحركية ، سبب رئيسي لتعزيز الصحة الهضمية والتمثيل الغذائي أم لا.

وأضاف: “كلما كانت عاداتك في الأكل والعادات الحركية غير صحية ، زاد احتمال إصابتك بأمراض هضمية مختلفة ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والتمثيل الغذائي الضعيف ، وعدم الامتصاص ، مع الاضطرابات في الإخراج وزيادة الفرص الإمساك “.

العادات المخفية تدمر الهضم الخاص بك

وتابع ، موضحا أن هناك العديد من العادات غير المعروفة وغير المعروفة التي تؤثر بوضوح على حالة الجهاز الهضمي:

  • تناول أكثر من نوع واحد من الحبوب وأكثر من نوع واحد من البروتين ، هذا المزيج المفرط ، هو ضغط على القولون والأمعاء وقد يسبب تقلصات.

  • تأخير التغوط لفترة طويلة ، متجاهلاً دخول الحمام ، مما تسبب في قسوة البراز والتأثير على عملية الإخراج.

  • تناول البروتين والكربوهيدرات ، وإهمال الألياف في الخضار ، وإهمال تناول الخضروات يعطل الهضم.

  • اشرب مشروب غاز ، خاصة مع الوجبات ، حتى لو كان “النظام الغذائي” يؤثر سلبًا على العملية الهضمية والقدرة على امتصاص عناصر الطعام.

  • اشرب كثيرًا أثناء الأكل ، مبالغ فيه.

  • إن الحركة المفرطة للجسم هي الحد الأقصى للوصول إلى الإجهاد الحاد ، أو على النقيض من الكسل الشديد ، ومدى الوصول إلى الشعور بالخمول والكسل ، كلاهما يؤثر سلبًا على حالة الجهاز الهضمي.

نصح مستشار الباتنة بضرورة التوازن ، وهو مفتاح الحصول على الصحة والتوازن الغذائي ، من خلال تناول وجبات متكاملة مع التوازن والكميات الصغيرة ، مع التوازن المادي ، لذلك لا توجد حركة إضافية ، لا يوجد كسل بطيء ومفرط.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: youm7

 


اكتشاف المزيد من رأي الأمة

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من رأي الأمة

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading